스마트폰, 컴퓨터, TV를 하루 종일 보는 현대인에게 눈 건강은 점점 더 중요한 문제가 되고 있습니다. 저 역시 예전에는 하루 종일 화면을 봐도 큰 불편이 없었는데, 나이가 들면서 눈이 쉽게 피로해지고 초점이 잘 안 맞는 경험을 하게 되었습니다. 그때 처음 접한 영양제가 바로 루테인이었죠. 루테인은 지아잔틴과 함께 황반 색소 밀도를 유지해 눈 건강을 지켜주는 필수 성분으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 어떤 제품을 고를지, 부작용은 없는지, 복용시간은 언제가 좋은지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘은 루테인 효능을 중심으로 루테인 지아잔틴, 추천 제품, 부작용, 복용시간까지 체계적으로 정리해 보겠습니다.루테인이란?루테인 효능루테인과 지아잔틴의 차이영양 성분 및 권장량루테인 부작용 및 주의할 점루테인 복용시간..