한국인의 밥상에서 빠지지 않는 고등어. 조림, 구이, 찌개는 물론이고 도시락 반찬으로도 사랑받는 생선이죠. 흔하게 먹는 음식이지만, 고등어가 우리 몸에 얼마나 많은 도움을 주는지 알고 계셨나요? 오늘은 슈퍼푸드 못지않은 영양을 자랑하는 고등어의 효능과 효과, 그리고 잘 몰랐던 주의할 점과 부작용까지 자세히 알아보려 합니다. 특히 성장기 어린이나 중장년층에게 왜 고등어가 필수인지, 이 글을 통해 확인해 보세요.고등어란 어떤 생선인가요?고등어의 영양성분고등어가 몸에 좋은 이유고등어 섭취 시 주의해야 할 부작용고등어, 이렇게 먹으면 더 건강하다마무리 : 고등어를 건강하게 즐기는 법1. 고등어란 어떤 생선인가요? 고등어는 등 푸른 생선 중 하나로, 우리나라에서는 제주도 인근 바다나 남해안에서 주로 잡히는 국민 ..
