아삭한 식감과 시원한 수분감으로 여름철 입맛을 살려주는 채소, 오이. 간단히 썰어만 놓아도 상큼한 반찬이 되고, 물 대신 삼킬 수 있을 만큼 수분이 풍부해 ‘천연 이온 음료’라는 별명까지 갖고 있어요. 또한 이뇨 작용, 피부 진정, 부기 제거 등 다양한 건강 효과를 지닌 식재료입니다. 특히 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트나 피부 관리에 관심 있는 분들이 자주 찾기도 하죠. 오늘은 오이의 핵심 효능과 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용, 그리고 칼로리 정보까지 한 번에 정리해 드립니다. 오이를 더 똑똑하게 즐기고 싶다면 지금부터 함께 살펴보세요! 오이의 주요 영양 성분오이가 몸에 좋은 이유오이 섭취 시 주의할 부작용오이의 칼로리와 다이어트 활용마무리 : 가볍게, 건강하게 즐기는 오이1. ..
