마그네슘 효능과 부작용, 부족 증상, 눈떨림 정리. 마그네슘은 신경 안정, 근육 기능, 심혈관 건강에 중요한 미네랄입니다. 부족하면 눈 밑 떨림, 근육 경련, 피로감이 나타날 수 있으며, 과다 섭취 시 부작용도 주의해야 합니다. 권장 섭취량과 음식까지 함께 알아보세요. 평소 이유 없이 눈 밑이 파르르 떨린 경험 있으신가요? 저도 업무로 피로가 누적될 때 종종 이런 일을 겪곤 했는데, 그 원인이 단순한 피로가 아닌 마그네슘 부족이라는 사실을 알게 되었습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 신경과 근육, 뼈 건강에 큰 역할을 합니다. 오늘은 마그네슘의 효능과 부작용, 부족 증상 그리고 눈떨림과의 관계까지 자세히 살펴보겠습니다.마그네슘의 주요 효능마그네슘의 영양..
