어릴 적 가족과 바닷가 여행을 갔을 때, 횟집에서 처음 먹어본 문어의 기억이 아직도 생생해요. 쫄깃하면서도 감칠맛 나는 그 식감이 어찌나 인상 깊었는지, 그 이후로 문어를 보면 꼭 한 점씩은 집게 되더라고요. 요즘은 문어가 맛도 좋지만 건강에도 꽤 유익한 식품이라는 사실을 알게 되어, 더 자주 찾게 되었습니다. 특히 단백질 보충이 필요하거나 피로가 쉽게 쌓일 때 문어는 훌륭한 식재료가 될 수 있어요. 이번 글에서는 문어의 효능과 영양성분, 부작용까지 한눈에 정리해 드릴게요. 문어 요리를 좋아하는 분들이나 건강한 식단을 고민 중이신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.문어란 어떤 식재료인가요?문어의 영양 성분문어의 효능, 이렇게 많습니다문어 섭취 시 주의할 부작용문어, 이렇게 먹으면 더 건강해요몸도 마음도 ..
