아몬드는 심혈관 건강, 피부·모발 관리, 체중 조절에 도움이 되는 슈퍼푸드이며 간단한 간식으로 많이 찾는 견과류 중 대표적인 것이 바로 아몬드입니다. 저도 커피 한 잔 마실 때 아몬드를 곁들이곤 하는데, 포만감도 주고 영양도 챙길 수 있어 참 든든해요. 하지만 아몬드는 무조건 많이 먹는다고 좋은 것이 아니며, 적정 섭취량을 지켜야 부작용을 피할 수 있습니다. 오늘은 아몬드의 효능, 영양 성분, 하루 섭취량, 그리고 주의해야 할 부작용까지 정리해 드리겠습니다.아몬드의 주요 효능아몬드 영양 성분아몬드 칼로리 하루 섭취량아몬드 부작용 및 주의할 점아몬드를 건강하게 먹는 방법꾸준히 챙기면 좋은 아몬드 습관1. 아몬드의 주요 효능1) 심혈관 건강 개선 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤..
