마른안주부터 오징어볶음, 오징어회, 오징어덮밥까지. 오징어는 일상 속에서 너무나 자주 접하는 해산물 중 하나입니다. 그만큼 친숙하지만, 동시에 “건강에는 괜찮을까?” 하는 궁금증도 자주 따라오는 식재료죠. 오징어는 저지방 고단백 식품으로, 운동 후 회복, 다이어트, 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 저평가된 슈퍼푸드입니다. 하지만 한편으로는 콜레스테롤 수치나 나트륨, 중금속 축적 등에 대한 우려도 존재하죠. 이번 글에서는 오징어가 우리 몸에 어떤 이점을 주는지, 또 어떤 부작용과 주의사항이 있는지 하나씩 자세히 짚어보겠습니다.오징어는 어떤 해산물인가요?오징어의 주요 영양소오징어가 주는 건강 효능 6가지오징어 섭취 시 주의해야 할 부작용오징어를 건강하게 먹는 방법오징어의 종류와 조리 활용법마무리 : 알고 먹으..
