건강박사 샐리앤티

비타민 C 하면 딱 떠오르는 과일, 바로 오렌지죠! 상큼한 향과 톡 쏘는 단맛 덕분에 디저트로도, 간식으로도 언제나 인기 만점이에요. 그런데 오렌지는 그 맛만큼이나 건강상 이점도 어마어마하다는 사실, 알고 계셨나요? 면역력 강화는 기본이고, 피부미용, 다이어트, 심혈관 건강까지 다양한 효과를 자랑하죠. 하지만 반대로 산도가 강한 만큼 위가 약한 분들에겐 부담이 될 수도 있고, 공복에 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있다는 점도 꼭 알아야 해요.오늘은 오렌지의 영양부터 종류, 섭취 팁, 그리고 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요! 1. 오렌지에 풍부한 주요 영양 성분면역력 강화와 감기 예방 피부 건강과 콜라겐 합성 효과 소화 기능 개선과 식이섬유의 역할 심혈관 건강과 혈압 조절오렌지 섭취 시 주의해야 할 부..

키위 하나에 이렇게 많은 힘이 담겨있을 줄은 몰랐어요. 상큼한 맛에 끌려 한 입 베어 물었을 뿐인데, 비타민 C는 기본이고 소화부터 피부미용, 심지어 심장 건강까지 도움을 준다니요! 저는 요즘 골드키위에 푹 빠졌는데요, 달콤하고 부드러워서 디저트처럼 먹기 딱 좋아요. 하지만 뭐든 과하면 독이 될 수 있다는 점, 키위도 예외는 아니에요. 알레르기 반응이나 위장 장애 같은 부작용도 꼭 체크해야 하거든요. 그래서 오늘은 키위의 효능과 부작용을 제대로 알려드릴게요. 종류별 특징부터 제철 정보, 맛있게 먹는 팁까지 한눈에 쏙~ 정리해 볼게요!📚 목차키위의 주요 영양 성분과 건강상 이점비타민 C와 면역력 향상 효과키위의 소화 기능 개선 작용피부 건강과 항산화 작용심혈관 건강과 관련된 효능키위 섭취 시 주의할 부작..