과일 중에서도 유독 작고 동그란데, 영양은 꽉 찬 과일이 있습니다. 바로 ‘슈퍼푸드’라는 별명을 가진 블루베리죠. 안토시아닌이 풍부한 블루베리는 항산화 효과가 뛰어나 눈 건강, 뇌 기능, 심혈관 보호, 피부 미용까지 폭넓은 효능을 자랑합니다. 게다가 혈당지수가 낮아 다이어트 간식으로도 자주 언급되죠. 하지만 너무 많이 먹었을 때 위장에 부담을 줄 수 있고, 혈액응고 관련 약을 복용 중이라면 섭취 시 주의가 필요하다는 사실도 간과할 수 없습니다. 이 글에서는 블루베리의 주요 효능과 부작용, 그리고 언제 먹으면 가장 맛있고 건강에 좋은지(제철 정보*까지 정리해 드립니다. 건강하게 블루베리를 즐기고 싶다면 지금부터 함께 살펴보세요! 블루베리의 주요 영양 성분블루베리가 몸에 좋은 이유블루베리 섭취 시 주의해야 ..